日期：2022-07-22 10:21:25
1、切忌馬上大補(bǔ)
產(chǎn)后馬上大補(bǔ)會造成所謂的“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象——產(chǎn)后肥胖或者產(chǎn)后虛弱，甚至養(yǎng)分無法代謝吸收，而被不正常細(xì)胞吸收造成異常發(fā)展。
2、避免一次吃太飽
產(chǎn)后媽媽應(yīng)該避免一頓吃的過飽，建議將一天的進(jìn)食量分成6份，除了三餐之外，加上早點(diǎn)、午點(diǎn)和晚點(diǎn)，早餐和早點(diǎn)的分量最多，晚餐和晚點(diǎn)的分量最少。
3、避免鹽分過高的食物
產(chǎn)后腎臟還在恢復(fù)中，新陳代謝比較慢，吃太咸容易造成腎臟負(fù)擔(dān)，水鈉滯留，水腫狀況比較難消除，口味重咸，易導(dǎo)致高血壓等慢性病。
4、避免酸性食物
醋、檸檬等酸性食物，影響正常內(nèi)臟的運(yùn)行，導(dǎo)致肌肉無力及下垂松弛。
5、拒絕生冷食物
生冷食物未經(jīng)煮沸、殺菌，易引起腹瀉，媽媽切不可貪涼，避免導(dǎo)致腸胃問題。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?；Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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