日期：2022-07-22 10:13:51
新媽媽補鈣應遵循以下幾點：
?。?）新媽媽產后每天至少喝250毫升牛奶，以補充乳汁中所損失的300毫克的優(yōu)質鈣。如果新媽媽對乳糖不易吸收，可適量飲用酸奶。
（2）每天多攝入豆類或豆制品食物。一般來講，攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多食用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等食品，保證鈣的攝取量一天至少達到800毫克。
（3）因為食物中的鈣含量不好確定，所以新媽媽最好在醫(yī)生指導下適當補充鈣劑。
?。?）多曬太陽，并做產后保健操，促進骨密度恢復，增強骨硬度。
貼心提醒：
新媽媽缺鈣會導致嬰兒患佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統(tǒng)的發(fā)育。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?；Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)
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