日期：2022-06-07 09:32:18
1、新媽媽在產(chǎn)后水腫主要是生理原因造成的，主要是血液循環(huán)不好，子宮增大之后造成的水腫，同時(shí)在一定程度上還會(huì)受到黃體酮的影響。通常發(fā)生的地方都是下肢，這種水腫就是屬于孕期水腫之后所遺留下來(lái)的問(wèn)題。
2、產(chǎn)后水腫也有運(yùn)動(dòng)少的原因，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)少，水分代謝能力降低，造成身體水腫。
1、產(chǎn)后生理性水腫，可以通過(guò)排尿和排汗的方式解決，水腫一般在產(chǎn)后四周就可以慢慢消失了。
2、多吃蔬菜水果，瓜類(lèi)、香蕉、綠色蔬菜對(duì)寶媽身體有利尿的作用，多吃些利尿的蔬菜水果可以有效消腫，例如柑橘、冬瓜、芹菜等。
3、少鹽多水，食鹽中的鈉會(huì)阻礙水分的排出，造成水腫。月嫂要盡量選擇清淡的飲食。雖然水腫需要排水，但是想要消除水腫，必須保持身體水份充足。
4、產(chǎn)后多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)代謝，可以有效消除水腫。
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