日期：2021-09-15 15:40:35
1、充能量要恰到好處，找好時機，前期不停吃，后期不想吃是不對的。建議一定要多喝水，否則容易嘴巴干、脫水，毫無力氣。
2、克力一定要準備，關(guān)鍵時刻趕緊吃下，最好是大塊、條狀的干脆利落，有的巧克力小小顆的，還要剝紙，好幾顆才能達到能量，很麻煩。
3、梅茲呼吸法對于減輕宮縮疼痛十分見效。宮縮時向下用力確實能夠減輕疼痛，但是在開全十指之前不要向下用力，否則會引起宮頸腫脹，不利于寶寶的大頭通過。十指開全以后，雙腳踩個東西向下蹬，能夠幫助找到正確用力的感覺。
整個過程一定要多配合醫(yī)生，不要躁，尤其是進入產(chǎn)房后，在產(chǎn)床上大口地吸氣，長長的呼氣很重要。配合好助產(chǎn)師，能保護陰道和會陰，無側(cè)切無撕裂。
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