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    第一、產婦腰部本身就有問題。

    如果在生產之前產婦就有一些腰類疾病，那么在懷孕以后體重增加，導致負擔加重，這樣也會導致疼痛加劇。

    第二、孕期出現(xiàn)的一些變化。

    孕期產婦的子宮會加重，身體也會慢慢變胖，身體從原來的直立狀態(tài)變的慢慢彎曲，肚子大起來以后，整個人向前傾，為了平衡，產婦肌肉就會緊張起來，腰部以及臀部都會乏力，勞累之后也就會導致疼痛了。

    第三、產婦缺鈣。

    生產之后因為要母乳喂養(yǎng)，嬰兒會從產婦的奶水中攝取大量營養(yǎng)，其中含有大量鈣物質，因為產婦身體內的鈣就會流失，這也就會導致腰痛。

    第四、生活方式不正常。

    懷孕后，很多產婦都會一直躺在床上休息，肌肉慢慢退化，肥肉增多，導致身體負擔加重，激發(fā)腰部痛感。有些產婦生產后還未恢復，就已經開始干體力活，喂養(yǎng)嬰兒時經常用同樣的姿勢，這也會導致產婦腰痛。

    想早日跟腰痛說拜拜，那就試試這些方法！

    第一、減重

    想要腰部壓力減輕一些，那就要減重。孕期千萬不要補充過量營養(yǎng)，要懂得營養(yǎng)搭配，也要注意做點運動。這樣不僅能控制產婦的體重，也能讓胎兒在出生后的體重能保持在正常值內。

    第二、產后一定要做護理。

    生產后的半年以內是產婦恢復最好的時機，找一家機構，在正規(guī)的教導下恢復身體，將身體內的所有毒素全都排解出去，將孕期那些受損組織全部修復。

    第三、培養(yǎng)好習慣。

    雖然已經生產結束，但是飲食上也要多加注意，鈣類物質要多吃一點，辛辣的油膩的生冷的盡量不要食用。每天要早點起床，多多休息，不要太勞累。但這也不是說你可以每天都躺在床上，必要時還是要出門走走，散散步，這樣能幫著你身體早日恢復。抱孩子時要找準合適的姿勢，姿勢不要保持不變，適當時還是要換一下，不要給腰太大的壓力。