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    不論是懷孕期或者分娩期，針對(duì)女性而言都是耗費(fèi)很多的原氣，因而，月嫂在產(chǎn)后開展調(diào)養(yǎng)，讓產(chǎn)婦恢復(fù)體力是重中之重。

    而“做月子”毫無(wú)疑問(wèn)是產(chǎn)后女性輕徭薄賦、盡快恢復(fù)的最好金子階段，產(chǎn)后女性務(wù)必得到充足歇息，月嫂搞好產(chǎn)后護(hù)理，寶媽媽才可以恢復(fù)體力。

    要是沒(méi)有坐正坐月子得話，非常容易導(dǎo)致身體孱弱，氣血兩虛，今后落下來(lái)頭痛、易疲勞、易衰退的并發(fā)癥。

    飲食搭配調(diào)理

    1、營(yíng)養(yǎng)搭配，切勿一味大補(bǔ)。產(chǎn)婦產(chǎn)后，胃、腎、臟等人體器官的作用還沒(méi)有能修復(fù)，若在此刻就一味食補(bǔ)，對(duì)產(chǎn)婦的身體會(huì)導(dǎo)致一定的壓力。

    2、新手媽媽們的食材在除開吃些老母雞湯等食補(bǔ)食材外，還應(yīng)包含蔬菜水果、新鮮水果等，進(jìn)而營(yíng)養(yǎng)搭配，另外促消化，防止產(chǎn)后嚴(yán)重便秘。

    3、產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)成分必須比懷孕期也要高，加倍努力飯食的高品質(zhì)，食材種類多元化，酥爛爽口，并多吃些湯類，保證干稀配搭、營(yíng)養(yǎng)搭配。

    4、月子期間，產(chǎn)婦的飲食搭配應(yīng)保證少吃多餐，一般以每天4～5餐為宜。此外產(chǎn)婦生產(chǎn)制造的情況下失血過(guò)多較多，氣血兩虛，必須填補(bǔ)很多的含鐵，來(lái)協(xié)助造血功能，防止缺鐵性貧血。

    惡露檢查

    1、產(chǎn)后要留意惡露的排出來(lái)，產(chǎn)后洗頭發(fā)千萬(wàn)別讓頭頂部受涼，由于涼氣會(huì)順著身體十二正經(jīng)之一的肝經(jīng)運(yùn)作，非常容易導(dǎo)致血凝，即惡露不容易排出來(lái)。

    2、一切正常的惡露一些腥臭味，可是不臭。一般狀況下，大概在產(chǎn)后三周上下就結(jié)束了。

    純母乳喂養(yǎng)

    一些媽媽在喂母乳的情況下沒(méi)有按需喂奶，胸部一直處在奶漲的情況而又未減輕，退奶時(shí)媽媽的乳房的肌膚便會(huì)更為松馳。如何緩解呢？

    1、按需喂奶，勤排盡胸部，防止奶漲。

    2、配戴比較寬松的喂奶文胸。

    3、產(chǎn)后積極主動(dòng)開展修復(fù)鍛練。

    4、排殘乳、疏通乳腺。

    產(chǎn)后耗費(fèi)了很多的精力，身體也必須一個(gè)修復(fù)時(shí)間，新手媽媽會(huì)覺(jué)得十分疲倦，犯困，因此身體必須根據(jù)睡眠質(zhì)量歇息來(lái)修復(fù)。自身照顧寶寶會(huì)心力憔悴，比不上請(qǐng)個(gè)月嫂來(lái)減輕負(fù)擔(dān)。

    家政培訓(xùn)