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    第一招：作息規(guī)律是關(guān)鍵

    孩子晚上按時(shí)睡覺(jué)和早上適時(shí)起床，最關(guān)鍵的是要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。如果孩子十點(diǎn)十一點(diǎn)才睡，要想六七點(diǎn)鐘起床，那基本是不可能的，因?yàn)檫@違背了人對(duì)睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

    睡覺(jué)前要提前提醒孩子，別等到要睡了再匆忙上床。我一般會(huì)和豆豆下下圍棋或看看書(shū)，會(huì)提前告訴豆豆：“一會(huì)兒那根又黑又短的指針，指到8的時(shí)候，咱們就該洗澡了?！保ㄍㄟ^(guò)這個(gè)方法，豆豆還學(xué)會(huì)了看鐘表。）然后提前三分鐘再次提醒豆豆：“馬上該洗澡了，我們玩最后三分鐘哦?！钡綍r(shí)間了再跟豆豆一起收拾圍棋書(shū)本，然后游戲著脫掉衣服，每次豆豆都能夠調(diào)整好情緒，高高興興去洗澡。

    第二招：大人先睡做表率

    比如豆爸老埋怨豆豆跟他上了床不睡覺(jué)，問(wèn)我為什么哄睡那么快。其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲宜帽榷苟箍?。由于常年累月值夜班，每次我一挨枕頭就著，豆豆看我都睡著了，實(shí)在無(wú)聊，只好也睡了。即使我還沒(méi)睡著，豆豆要跟我聊天，也處于睡前模式：“媽媽，你給我講個(gè)故事吧！”“好，我給你講個(gè)小蝌蚪找媽媽的故事吧。池塘里有一叢水草，水草叢里有很多很多的小寶寶……”大家自己腦補(bǔ)我越講越慢、越講越小聲講著講著自己就率先睡呼呼的畫(huà)面吧！反正豆豆啥時(shí)候睡的我不知道，但我肯定比豆豆著得早。

    第三招：睡前切忌太興奮

    豆爸說(shuō)：“為什么我講故事豆豆卻越聽(tīng)越興奮？”我在門(mén)外偷聽(tīng)了幾次，終于明白了，人家這哪是講睡前故事，簡(jiǎn)直就是演音效大片呢！比如講黑貓警長(zhǎng)，說(shuō)起吃貓鼠放的臭屁可臭了，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)在隔壁都能聽(tīng)到豆豆和豆爸模仿吃貓鼠放屁的聲音“噗~噗~噗~噗~噗~噗~”。那真是連綿不絕蕩氣回腸??！玩得這么high孩子都興奮了，能睡得著嗎？