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    一、是什么原因造成的產后脫發(fā)？

    產后脫發(fā)屬于典型的急性休止期脫發(fā)，頭發(fā)正常的生長周期是三年的生長期，三周的退行期，然后進入三個月的休止期。孕婦在懷孕期間，由于各種激素的作用，毛囊的生長期被拉長，直到產后3-4個月體內激素水平逐漸恢復正常，所以那些被延長生長期的頭發(fā)，逐漸同時進入休止期。所以并不是突然開始脫發(fā)，而且那些超期服役的頭發(fā)退役了，而新的頭發(fā)還來不及生長出來。

    二、何時才會恢復？

    產后脫發(fā)一般從產后3-4個月開始，經過半年的恢復期，這些毛發(fā)就逐漸進入正常的生理狀態(tài)，也就是寶寶周歲的時候，脫發(fā)就會慢慢變好了。

    三、有什么辦法可以減少脫發(fā)？

    1.注意營養(yǎng)

    很多寶媽為了盡快恢復身材，會節(jié)食減肥，這是非常不健康的，節(jié)食會導致營養(yǎng)的缺乏，也會造成脫發(fā)。健康飲食，適當運動，循序漸進才正確的身材恢復之道。

    2.注意休息

    這個不用說了，熬夜也是脫發(fā)的元兇，看看那些經常熬夜的青年人就知道了，青年早“禿”已經成為當代工作強度大的年輕人的通病了。

    所以寶媽們一定要注意休息，抓緊一切可以睡覺的時間，該斷夜奶的時候就要斷掉，晚上如果睡不好，白天要補覺。

    3.控制情緒

    過度的精神壓力、焦慮也會導致內分泌紊亂，嚴重也會導致脫發(fā)，所以寶媽們要保持樂觀，適當調節(jié)情緒。

    4.洗頭要輕揉

    洗頭發(fā)的手法要輕揉，水溫不要過熱，38度左右為宜。護發(fā)素不要涂在頭皮上，容易堵塞毛孔。用干發(fā)帽或毛巾吸干水分，不要使勁揉搓。至少2-3天洗一次頭，不要因為怕掉頭發(fā)就不洗，頭皮油脂過多也會造成脫發(fā)。

    5.經常按摩頭皮

    洗頭時，可以按摩頭皮2分鐘。平時也可以用一些按摩梳子按摩頭皮，促進頭部血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。

    6.頭發(fā)不要扎太緊

    頭發(fā)最好散著，扎起來的話不要扎太緊，長期揪著頭發(fā)也容易掉。

    7.防脫發(fā)產品

    可以選用一些正規(guī)品牌防脫的洗發(fā)水，雖然不能生發(fā)，但如果能抑制一下脫發(fā)也是好的。但不要聽信一些奇怪的偏方，例如生姜涂頭皮，有研究表示生姜并不能促進頭發(fā)的生長，而其含有的6-姜酚成分，還會抑制頭發(fā)生長。所以用生姜汁洗頭，涂頭皮，除了比較辛辣以外，并沒有什么效果。

    8.補氣養(yǎng)血

    中醫(yī)認為“腎藏精，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余?！币簿褪钦f脫發(fā)是因為肝腎不好，氣血不足。所以不要生氣，要多吃一些補氣血和富含優(yōu)質蛋白的食物。如大棗、紅豆、黑芝麻、核桃、牛奶、瘦肉、豬肝等。

    9.補充一些營養(yǎng)劑

    可以吃一些復合維生素或者生物素（Biotin）,Biotin是B族維生素之一，又稱維生素H,維生素B7等。可以改善皮膚、頭發(fā)和指甲的狀況，對抗脫發(fā)以及增加頭發(fā)的厚度，柔韌性和光澤度。但不要多吃，按量服用。

    10.不要亂用藥

    如果寶寶周歲時脫發(fā)情況還沒有好轉，要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下用藥，不要聽人介紹亂用藥物，因為每個人的情況是不一樣的，用的藥量也不一樣。像比較常見的治療脫發(fā)的藥物米諾地爾，就有很多種濃度，所以一定要在醫(yī)生指導下使用。

    最后，產后脫發(fā)只是暫時性的，寶媽們不用太過擔心，保持好心情，順利度過這段時間即可，實在不行，咱就整個假發(fā)先戴戴。畢竟多長出來的頭發(fā)，總是要還的。