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    一，不要喝過(guò)濃過(guò)多的紅糖水。紅糖水隊(duì)產(chǎn)婦有溫補(bǔ)作用，適量飲用紅糖水有助于女性將子宮內(nèi)的惡露排出。如果長(zhǎng)期過(guò)濃飲用，對(duì)產(chǎn)婦不利，影響惡露排干凈，深圳月嫂公司提示，喝紅糖水的時(shí)間最好在七至十天左右，如果惡露排干凈后，就不要再飲用了，以免反復(fù)。

    二，忌節(jié)食。產(chǎn)后身體走形，因?yàn)樽訉m尚未恢復(fù)，及月子期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)量，因此在哺乳期選擇節(jié)食減肥，是非常不可取的。深圳育嬰師公司指出，這會(huì)導(dǎo)致奶水不足，及奶水中的營(yíng)養(yǎng)大打折扣，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，而且盲目節(jié)食對(duì)自己身體恢復(fù)也不利。所以媽媽們還是全面均衡飲食，注意運(yùn)動(dòng)，自然能快速恢復(fù)好身材。

    三，不要喝過(guò)濃的湯。湯有利于產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及下奶水，而且容易吸收。深圳月嫂公司提醒產(chǎn)婦，湯里含有較高的營(yíng)養(yǎng)成分及油脂，攝入油脂過(guò)多會(huì)導(dǎo)致哺乳期肥胖，以及奶水中脂肪含量過(guò)高，寶寶吃過(guò)后也會(huì)引起體重超標(biāo)，不利于其健康發(fā)育，因此產(chǎn)婦要慎重食用。

    四，產(chǎn)后不宜馬上大補(bǔ)。孕婦產(chǎn)后很多的家長(zhǎng)已經(jīng)為剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)大餐，其實(shí)這樣的做法是不科學(xué)的，深圳月嫂育嬰師培訓(xùn)師指出，產(chǎn)后初期是特殊時(shí)期，產(chǎn)婦剛經(jīng)歷分娩，子宮受到一定損傷，子宮惡露也正待排出，這個(gè)時(shí)候不宜進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)婦消耗巨大，身體各個(gè)器官還沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)，即使是補(bǔ)，身體也無(wú)法好好吸收，反而對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。