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　　脂肪肝長期不注意的話就會引起肝炎，而肝臟發(fā)炎，就有幾率變成肝硬化，而導(dǎo)致肝癌的一大因素就是肝硬化，所以脂肪肝患者一定不能掉以輕心。

　　非酒精類脂肪肝患者前期需要注意這六種飲食。

　　1、富含脂肪的魚

　　像三文魚和野生鮭魚這種肥魚，每周如果保證兩份的話，對血脂的組成能夠有一定的調(diào)理，而且能夠改善脂肪肝，這些肥魚包含的魚油補劑對緩解炎癥也有著不錯的效果，另外大家需要注意，不是說吃脂肪就長脂肪，在我們的飲食習(xí)慣中，大多數(shù)脂肪還是跟碳水化合物有關(guān)的。

　　2、甜菜堿類食物

　　甜菜堿對人體的調(diào)節(jié)作用非常好，而且作用器官非常多，比如血液、骨骼和心臟這些重要系統(tǒng)，而甜菜堿還能有效的減少肝臟的脂肪堆積，這種天然的成分我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖卟酥芯陀?，比如甜菜和菠菜中的甜菜堿含量都很高。

　　3、多纖維類食物

　　其實現(xiàn)在的大部分常見病都需要多吃蔬菜或者水果，因為蔬菜和水果中的纖維素能夠有效改善腸道的環(huán)境，這樣腸道的蠕動能力就會增強，體內(nèi)的脂肪產(chǎn)量就會變低，能夠?qū)χ靖蔚膼夯鸬皆搭^上的抑制作用。

　　4、保肝保健品

　　眾所周知，現(xiàn)在市場上的各種保健品鱗次櫛比，而很多人也都在嘗試使用，但眾所周知，肝臟是人體解毒的器官，藥物需要在肝臟內(nèi)完成代謝，如果沒有醫(yī)生指導(dǎo)，這些保健品還是不要服用，這樣可以減少肝臟的負擔(dān)，有利于肝臟功能的恢復(fù)。

　　5、蛋白質(zhì)類食物

　　坊間有著得了肝病，就不能吃肉的說法，但這其實是存在一定誤解的，因為包括乙肝等這些病毒性病理在內(nèi)的肝病，需要足夠的蛋白質(zhì)來調(diào)節(jié)，所以脂肪肝患者需要攝入走狗的蛋白質(zhì)來保證肝臟的運轉(zhuǎn)，高蛋白的食物一般包括牛肉等肉類和蛋奶等。

　　另外，下面這個食譜推薦給患有脂肪肝的朋友。

　　早餐：全麥面包50g，低脂牛奶250g，燕麥片25g，雞蛋一個(推薦只吃蛋白)

　　中餐：米飯50g-75g，瘦肉75g(烹飪時少用油)，蔬菜250g，西紅柿一個(富含維生素)

　　晚餐：米飯或面食50g，瘦肉75g，蔬菜250g

　　如果合并有其他疾病或者是中、重度脂肪肝患者伴有肝功能異常，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

　　總的來說，脂肪肝其實并不是一種十分可怕的疾病，只要我們生活習(xí)慣健康，大可不必擔(dān)心。即使不小心惹上它，認真調(diào)理就能夠恢復(fù)健康了，但得了脂肪肝還放任不理，還是“遵循”以往的生活壞習(xí)慣，那后果就不堪設(shè)想了~