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　　一、飲食：

　　營養(yǎng)要跟上。因天氣熱，出汗多，會(huì)損失大量蛋白質(zhì)、維生素，更會(huì)丟失水分及電解質(zhì)，所以老年人可以每天喝點(diǎn)牛奶，吃一個(gè)雞蛋，適量的豆粥、魚及瘦肉，以補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵。多吃水果、青菜，比如每天吃一個(gè)香蕉、一個(gè)西紅柿，既可補(bǔ)充維生素又可補(bǔ)充鉀離子，還可預(yù)防便秘。吃一些西瓜可以補(bǔ)充水分并有利尿的作用，香瓜和哈密瓜應(yīng)少吃，每日最好飲水或豆湯1000ml以上，以補(bǔ)充丟失的水分。

　　二、環(huán)境：

　　調(diào)節(jié)利保健室內(nèi)空調(diào)的使用要得當(dāng)，建議室內(nèi)外溫差保持在5℃左右，避免著涼感冒，還應(yīng)保持室內(nèi)空氣的流通，避免將家中門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁、潮熱。另外，有慢性病不敢使用空調(diào)的老人，要物理降溫，如電扇前放盆水，常用水擦洗身體。老年人出汗多，更易發(fā)熱，要注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，應(yīng)勤洗澡、換衣服，內(nèi)衣要以純棉制品為主，既能吸汗對皮膚又無刺激。這時(shí)節(jié)更應(yīng)早睡早起，保證休息時(shí)間。如東為愛家政服務(wù)有限公司?，有條件的，中午最好午睡半小時(shí)，讓大腦和腸胃都休息一下。

　　在護(hù)理老人的時(shí)候，一定要注意衣服勤洗勤換，而且要保持室內(nèi)空氣的清潔。在飲食方面不要吃過于清涼的食品，防止引發(fā)腸胃疾病。