a级裸片一毛片不收费_一本到高清中文字幕av_久久精品无码区免费下载_免费无码aV动漫在线看

　　孕媽怎么睡覺才能有安胎之效呢？

　　1、保證充足的睡眠時間為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人長一些，每晚最少8～9小時，每日午間也最好保證1～2小時的睡眠時間，但不宜過長。孕媽熟睡也是對安胎非常有利的，因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，它是胎兒成長不可或缺的物質。

　　2、孕婦睡姿要正確孕婦的睡姿對胎寶寶的發(fā)育也大有影響，睡姿正確，寶寶能健康發(fā)育；若睡姿不對，也很容易招來流產隱患。有些孕媽就有一些不健康的習慣睡姿，如喜歡趴著或摟抱一些東西睡覺，這樣易壓迫到腹部，導致胎兒畸形，更嚴重的還可能會導致流產。所以，各位姐妹們最好從備孕的時候就養(yǎng)成良好的睡眠習慣，讓最健康的睡姿成為習慣。

　　環(huán)境：遠離噪音與輻射

　　1、遠離噪音生活中噪音是無處不在的，雖然平常人不覺得什么，但孕媽可不能掉以輕心，因為噪音有可能導致流產的風險。如果經常被噪音所擾，孕媽的內分泌腺體的功能就會發(fā)生紊亂，比如使腦垂體分泌的催產激素過剩，引起子宮強烈收縮，從而導致流產、早產。另外，噪音也會影響胎寶寶的體重、智商、聽力等產生許多不良影響。所以孕媽盡量不要去施工工地、熱鬧的KTV等大噪音的場所。

　　2、盡量避免被輻射特別是孕初期，孕媽如果常常被輻射，胎寶寶很可能發(fā)育畸形，所以，孕媽最好遠離電磁輻射環(huán)境。日常生活中，孕媽也要盡可能少接觸微波爐、電視機和電腦、手機等會產生電磁輻射的物品，如不要把手機掛在胸前，不要整天對著電腦，不要用微波爐熱飯等。另外，睡覺時，也不要把電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產品放在床頭；天冷時，盡量使用熱水袋而不要電熱毯，電熱毯也有輻射。