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孕期飲食有什么注意事項(xiàng)？

日期：2022-08-29 08:55:06

　　第一是合理全面的營(yíng)養(yǎng)。

　　第二是保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。

　　第三是適當(dāng)增加熱能的攝入。

　　第四是確保無機(jī)鹽、維生素的供給。

　　第五應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。

　　第六是孕期不要節(jié)食，懷孕期間節(jié)食對(duì)你和你發(fā)育中的寶寶都會(huì)有潛在的危害。

　　第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。

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