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如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習慣?

日期:2022-07-04 09:00:59

  1、利用光線予黑白天變化

  白天時可以多和寶寶互動,并保持自然明亮的光線及聲音,午睡時也不需要將光線調得非常暗,而晚上睡覺時則保持昏暗環(huán)境,即使寶寶在半夜醒來,也要保持安靜及昏暗,使一切聲音、活動減到最低。

  2、改變錯誤哄睡習慣

  當寶寶出現(xiàn)睡意時,就將他放在固定的小床并安撫他自行入睡,不要抱在手上等睡著了才放回床上。如果寶寶睡到一半突然醒來,如沒有明顯的哭鬧,媽媽只要用手輕拍在寶寶胸前安撫入睡,不要立即將寶寶抱起來。

  3、舒適睡眠環(huán)境

  一張柔軟適中又非常透氣的床墊、通風良好的空間、不要太冷或太熱、不要突然有巨大聲響,這些都可讓寶寶的睡眠質素上升。

  4、播放輕柔的音樂

  對于那些特別容易驚醒的寶寶,可以在房內(nèi)播放鋼琴輕音樂,可讓寶寶覺得放松、睡得更好。

  5、正確使用包被

  寶寶未出生前,都是被媽媽的子宮包裹著,很有安全感。所以,初生首個月,爸媽可用包被包裹著寶寶,使他感覺像在子宮里,增加安全感,寶寶的睡眠會更安穩(wěn)。

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