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　　1、韭菜

　　在中醫(yī)上，韭菜歸于“辛”類(lèi)食物，進(jìn)食后對(duì)人體有必定影響，一起具有回奶的效果。韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，一起韭菜還含有許多的膳食纖維，能改進(jìn)腸道，潤(rùn)腸通便，關(guān)于產(chǎn)后便秘有必定的長(zhǎng)處。假設(shè)是奶水比較滿足、體質(zhì)又比較好的媽媽?zhuān)軌蛏倭康爻渣c(diǎn)韭菜。

　　產(chǎn)婦吃韭菜會(huì)不會(huì)回奶：每位媽媽的體質(zhì)不同，關(guān)于飲食所起的反應(yīng)也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜因人而異。

　　2、富含維生素B6的食物

　　富含維生素B6的食物是真的會(huì)回奶的，一般寶媽到要斷奶的時(shí)分，假設(shè)去醫(yī)院的話醫(yī)生就會(huì)開(kāi)維生素B6來(lái)幫助寶媽回奶。

　　3、花椒

　　花椒水回奶是比較有用的一種方法，并且不會(huì)發(fā)生胃腸道不良癥狀，且用花椒水回奶的時(shí)間比較短?；ń匪敿?xì)的回奶方法如下：

　?。?）取6克花椒，加水400毫升。

　?。?）浸泡5分鐘左右，然后煎水煮成200毫升的花椒水。

　?。?）再加紅糖30-60克，于斷乳當(dāng)天趁熱一次飲下，每日1次，約1-3天可回奶。

　　4、麥芽

　?。?）生麥芽150g加冷水500ml熬煮后服用；

　?。?）單獨(dú)生麥芽或炒麥芽120g，煎服。

　　◆蔬菜類(lèi)：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

　　◆生果類(lèi)：山楂、芒果、菠蘿、西瓜、柿子

　　◆調(diào)料類(lèi)：桂皮、大蒜、花椒、香菜、辣椒

　　◆海鮮水產(chǎn)類(lèi)：田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過(guò)敏）

　　◆茶水、酒水類(lèi)：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲

　　◆其他：薄荷、人參、梅子等。