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孕期需要改變哪些方面，對(duì)孕婦和胎兒都好

日期：2022-06-26 09:47:56

　　1、內(nèi)衣：孕期孕媽們的身體會(huì)變得越來(lái)越胖，胸部也變的大了，以前的內(nèi)衣穿著會(huì)不舒服。這里就建議各位孕媽，可以準(zhǔn)備幾件專門適合于孕期穿的文胸，這種文胸沒(méi)有鋼圈，采用的是前開扣的設(shè)計(jì)，穿著不會(huì)有緊迫感，不僅適合在孕期穿，也適合在哺乳期穿。

　　2、飲食：飲食不忌嘴，在平常對(duì)身體都不是太好，何況是在孕期。孕期可是有兩個(gè)人都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，因此在孕期吃東西的時(shí)候，一定要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，各種營(yíng)養(yǎng)都要攝入一點(diǎn)。

　　3、心情：孕媽在孕期的時(shí)候，盡量每日都調(diào)節(jié)一下自己的心情，讓自己擁有一個(gè)好心情，才能使寶寶發(fā)育的更加健康。

　　4、作息時(shí)間：在孕期，孕媽要注意日常作息，不要半夜睡中午醒，醒來(lái)簡(jiǎn)單吃個(gè)飯就開始玩手機(jī)。這種生活方式在孕期是千萬(wàn)要杜絕的，對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)有很大的影響。

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