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　　1.菠菜

　　眾所周知，菠菜中含有豐富的鐵元素，能有效改善缺鐵性貧血，而女性是貧血的主力軍，按理說吃菠菜應該是有利無害的。但是，菠菜中也含有大量的草酸，草酸對鈣、鋅一直有破壞作用，孕婦食用后就會降低體內鈣、鋅的含量，缺鈣和鋅就會對胎兒的生長發(fā)育造成一定的影響，所以懷孕期間最好不要吃菠菜。

　　2.茄子

　　茄子屬寒涼性蔬菜，能軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及壞血病均有一定防治作用。但是如果身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。特別是秋后的老茄子，含有過多的茄堿，對人體有害。

　　3.土豆

　　土豆是餐桌是很常見的蔬菜，可以做主食，煎、煮、炸、炒都是不可多得的美味。但是就這樣一味蔬菜卻是孕婦所忌諱的。因為土豆中含有生物堿，而這些生物堿會隨著存放時間含量逐漸上升，一般市面上買的土豆不能確定存放時間，如果孕婦吃了富含生物堿的土豆，就會影響胎兒的正常發(fā)育，更有可能導致畸形。

　　4.木耳

　　木耳屬于寒涼性食物，一般人適當食用還是補血。但黑木耳有小毒，平時對于大家的身體沒有什么影響，卻會影響準媽媽和胎兒的健康。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦，更應忌食之。

　　水果篇

　　山楂

　　山楂有促活血化淤通經的作用，對子宮還有一定的收縮作用，對于有流產征兆的孕婦應忌吃。

　　熱性水果

　　熱性水果如，荔枝、龍眼、桃、榴蓮等，食用后容易引起上火和便秘，孕婦食用后還會加重熾熱，造成胎動不安，甚至流產。

　　孕婦吃海鮮的注意事項

　　1.海鮮一般不建議孕婦吃，因為海鮮中含汞量高，食入過量汞會影響胎兒的神經發(fā)育，所以平時可以選擇一些池塘養(yǎng)的魚類。

　　2.吃海鮮時，一定不可貪鮮，要把海鮮徹底煮熟，避免微生物感染

　　3.吃海鮮的前后2小時不能服用維生素C，以免引起中毒。

　　4.螃蟹一定不能吃，尤其螃蟹腿，容易流產，蝦可以吃的，不過建議最近海產品什么的都不要吃，會引發(fā)早期胎兒流產，是極其危險的。

　　孕婦時期是孕婦一個健康寶寶最重要的時期，千萬不能忽視食物的影響，吃對食物對寶寶和媽媽的身體大有益處，如一旦吃錯，則會后悔莫及。