a级裸片一毛片不收费_一本到高清中文字幕av_久久精品无码区免费下载_免费无码aV动漫在线看

    “真假”宮縮辨別小技巧

    宮縮是怎樣的感覺?準媽通常感覺到小腹一陣發(fā)緊發(fā)硬，有一種類似痛經的墜脹和酸痛感。只要它出現，你的身體會很輕易辨別出“哦，原來這就是宮縮!”

    不過，并不是所有的宮縮都意味著你臨產了，宮縮也分“真假”：

    “假宮縮”：通常夜間出現，清晨消失，持續(xù)時間短，不規(guī)律，強度不會一直增加，起個身換個坐姿可能就能緩解。

    “真宮縮”：宮縮的間隔時間會越來越短，持續(xù)時間越來越長。比如，剛開始可能是每10分鐘宮縮一次，每次持續(xù)10-30秒，后來變成每3～5分鐘左右宮縮一次，每次持續(xù)30～60秒，且疼痛不會因為身體活動而減輕，甚至在逐漸加強。

    懷疑身體是“真宮縮”時，可以再觀察下，當宮縮頻率變?yōu)椴畈欢嗝?～7分鐘一次時，再去醫(yī)院，避免出錯白跑一趟。當然，如果你把握不準，那么還是去醫(yī)院比較穩(wěn)妥，自己也放心。

    出現宮縮啥時候會生，醫(yī)生也不知道

    出現宮縮后寶寶馬上就會出生了?這真的說不準。

    一般來說，宮縮開始后12-14小時內，寶寶會出生。

    但每個準媽情況都不同，醫(yī)生也答不上來準確時間，畢竟有些人只要來點感覺，宮口就已經開到三指，很快就能生了，而有些人在醫(yī)院睡一晚宮縮又消失了，只能再回家等待。

    只能說肚子里這娃的節(jié)奏讓人摸不透，但沒辦法，再坑娘的娃也只能寵著唄。

    緩解宮縮疼痛

    宮縮疼痛不好受，有些準媽疼起來據說能掰斷欄桿。該如何緩解這該死的疼痛呢?

    1、深呼吸鍛煉

    拉瑪澤呼吸法，可以幫助準媽在分娩過程中，通過呼吸來進行放松和轉移注意力，達到減輕疼痛的目的。

    比如，宮縮發(fā)作時，準媽可以慢慢地用鼻子吸氣，再通過嘴慢慢地呼出，可以幫助減緩疼痛，漸漸放松。

    2、補充好體力

    大多數準媽要在產房等待數個小時，才能開全宮口迎接寶寶。所以要及時補充體力，吃些清淡易消化的時候，體力充足了才能有精神對抗疼痛，有力氣分娩寶寶。

    3、借助無痛分娩

    無痛分娩能讓準媽從第一產程開始就減少被難受的宮縮折騰，而且不影響意識清醒和寶寶健康。當宮口開全該用力時，準媽照樣可以用力配合分娩。