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    孩子們平時(shí)上學(xué)忙，沒(méi)時(shí)間看電視玩電腦，一放假孩子們終于可以撒了歡的做這些事情了?！斑@樣做都是不正確的，孩子的暑假宅不得，尤其要提防電視電腦綜合征?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院眼科郭純剛主任指出。

    孩子長(zhǎng)時(shí)間宅在家里看電視上網(wǎng)，往往會(huì)損傷眼睛、骨骼、腸胃的健康，同時(shí)還會(huì)影響孩子的注意力，降低反應(yīng)能力。眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，并消耗大量視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)，明顯影響視力。其次，孩子們或躺、或靠的看電視，姿勢(shì)五花八門(mén)，久而久之會(huì)引起頸部軟組織勞損或頸椎病。而且有的孩子吃飯時(shí)看電視或邊吃零食邊看電視，會(huì)減少胃液、膽汁或胰液的分泌，增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良或胃病。

    需要注意的是，“電視電腦孩兒”把過(guò)多的精力放在看電視、玩電腦上，學(xué)習(xí)的注意力、上進(jìn)心、求知欲也會(huì)隨之下降；沉迷于電視、電腦還會(huì)使孩子與家人、外界的溝通減少，影響表達(dá)能力。

    孩子往往是缺乏自制力的，幫助孩子戒掉“電腦電視綜合征”最好的醫(yī)生就是家長(zhǎng)，要引導(dǎo)孩子科學(xué)地看電視用電腦。每天看電視的時(shí)間控制在1-2個(gè)小時(shí)；每次看電視的時(shí)候要求孩子距離電視要3米左右，電視機(jī)的高度應(yīng)與人的視線保持平行；每隔半個(gè)小時(shí)，要休息一會(huì)兒。用電腦時(shí)，應(yīng)每隔10分鐘，讓他們休息一下，望望窗外，每天至少要做兩次眼保健操。

    同時(shí)，要保持端正的坐姿，不要東倒西歪學(xué)“北京攤”；尤其吃飯的時(shí)候不能邊吃邊看，養(yǎng)成進(jìn)食的好習(xí)慣；看電視后要洗臉，洗去空氣中含有靜電的塵埃和微生物。平時(shí)多吃一些有益視力的食物，如魚(yú)、蛋、綠色蔬菜等。

    在選配電腦時(shí)，應(yīng)考慮選擇液晶或純平顯示器。家長(zhǎng)也要讓孩子選擇健康向上，適合其年齡的電視節(jié)目，對(duì)于過(guò)于成人化和含有暴力畫(huà)面的電視節(jié)目要少看。暑假可以讓孩子多讀讀喜歡的圖書(shū)，參加夏令營(yíng)等戶外活動(dòng)。