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    1、屏幕亮度與環(huán)境一致

    首先，孩子當(dāng)在看手機或者電視時，一定要把屏幕的亮度和環(huán)境的亮度調(diào)到一致，因為屏幕的亮度不管是比環(huán)境的亮度太亮或者太暗，這都會直接影響到孩子眼睛對于屏幕的要求，孩子都需要去費勁的去看屏幕，這樣很容易引起孩子的視覺疲勞，這就會導(dǎo)致孩子患近視的概率增加，因此不管是孩子還是成人在看電子產(chǎn)品的時候，都需要把屏幕的亮度調(diào)到最佳的亮度，讓孩子的眼睛舒適一些。

    2、遵守“20-20-20”的法則

    根據(jù)相關(guān)眼科組織研究表明，無論是大人還是孩子在使用電子產(chǎn)品時應(yīng)該遵循“20-20-20法則”，也就是每20分鐘，需要站起來轉(zhuǎn)動自己的眼睛并且向遠(yuǎn)處眺望，大概需要眺望6米以外地的物品，時長要在20秒以上，家長可以從小給孩子培養(yǎng)這樣的習(xí)慣，給孩子從小計時，每當(dāng)孩子看夠20分鐘的電子產(chǎn)品時，讓孩子看看遠(yuǎn)處大約20秒左右，這個方法不僅僅適用于看電子產(chǎn)品，也適用于孩子聚精會神的做一些事情的時候，這些可以更好的緩解孩子的世界疲勞，有效的降低了孩子患近視的概率。

    3、保持距離

    “看電視離遠(yuǎn)一點”，想必這是很多孩子從小到大被父母嘮叨的最多的一句話之一了，其實從科學(xué)的方面看，看電視并不是距離越遠(yuǎn)越好，對于不同尺寸的電視規(guī)格，推薦的觀看距離也是不一樣的，經(jīng)過相關(guān)眼科研究協(xié)會研究建議，在看電視的時候，應(yīng)該保持的距離大概為電視寬度（也就是長邊）的5倍左右，舉個例子說吧，如果家里的電視尺寸為32寸的話，那么觀看電視的距離應(yīng)該是4米左右。

    4、多眨眼睛

    對于正常人來說，眨眼次數(shù)大約是一分鐘十五次左右，但是當(dāng)孩子一直盯著電子產(chǎn)品的時候，孩子眨眼次數(shù)就會機動性的被大大降低，這就會直接導(dǎo)致孩子的眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀、視覺模糊等現(xiàn)象，因此父母要在孩子玩或者觀看電子產(chǎn)品的時候，時時刻刻的提醒自己地孩子多眨眨眼睛，這些看似很簡單的方法，往往都會有意外的好處，因此父母一定要做到哦！