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    “月子”主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前的一段時間?！霸伦印笔敲耖g的俗稱。坐月子中華養(yǎng)生文化中一項最重要的內(nèi)容之一，對于產(chǎn)后媽媽來說是十分重要的，這個時期產(chǎn)后媽媽得到綜合調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的過程。如果在月子期間沒有得到科學(xué)的調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)，就會留下一系列的“月子病”，下面來看坐“月子”的注意事項

    1、保證休息

    分娩后產(chǎn)婦身心造成極度勞累，所以分娩后，讓產(chǎn)婦好好好好地睡一覺，家屬不要輕易打擾她。產(chǎn)婦睡醒后，應(yīng)該吃些營養(yǎng)價值高，又容易消化的食物，也要多喝水。為了能讓產(chǎn)婦有充足的奶水，在產(chǎn)婦哺乳期的時候應(yīng)該多吃些營養(yǎng)高、熱量高、容易消化的食物，也能促使身體迅速恢復(fù)。

    2、注意個人衛(wèi)生

    坐月子期間產(chǎn)婦陰部分泌物會增多，每天應(yīng)該用溫開水清洗外陰部。經(jīng)常換會陰墊，保持會陰部清潔和干燥。出汗多的時候經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持身體的清潔。洗澡的時候要采用淋浴，防止細菌感染。室內(nèi)要經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度不要太高也不要太低。

    3、合理安排產(chǎn)后性生活

    在產(chǎn)后45天之內(nèi)要禁止性生活，因為那時候惡露還沒有排干凈，子宮內(nèi)的創(chuàng)傷尚未完全修復(fù)。如果只是為了一時之歡忘記后果，很容易造成感染，甚至造成慢性盆腔炎不良后果。惡露干凈早的孕婦，在恢復(fù)性生活的時候要采取可靠的避孕措施。

    4、按時產(chǎn)后檢查

    產(chǎn)后45天后，月子也基本上就結(jié)束了，這時候產(chǎn)婦也要到醫(yī)院進行一系列的產(chǎn)后檢查來了解身體的恢復(fù)狀況。如果有什么異常情況，可以得到醫(yī)生的及時指導(dǎo)和醫(yī)治。

    5、不要吹風受涼

    產(chǎn)后在室內(nèi)感到悶熱的時候，可以適當使用空調(diào)，室溫要控制在25到28度之間為宜，但是空調(diào)的風不要直接沖著產(chǎn)婦吹，開空調(diào)的時候產(chǎn)婦應(yīng)該穿著長袖和長褲薄襪子。坐月子期間產(chǎn)婦不要碰冷水，以防產(chǎn)婦產(chǎn)生受涼，手腳酸痛的現(xiàn)象。