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    1、粟雞粥

    濃稠小米粥，加入蛋液再煮，后可以根據(jù)自己的喜好加入紅糖。

    作用：有益氣活血，剛出產(chǎn)的產(chǎn)婦可以吃。

    2、參歸黑雞湯

    把雞煮爛，加入人參和當歸，煮30分鐘左右，后加鹽。

    作用：補虛，產(chǎn)后周產(chǎn)婦可食用。

    3、鈴木姜湯

    切完鱸魚后，浸入米酒中，放入水中煮。等待魚變白。

    作用：營養(yǎng)豐富，產(chǎn)婦也不易發(fā)胖。產(chǎn)后有助于減肥。

    4、魚粒蝦湯

    將魚切成小塊，與蝦仁一起淀粉攪拌，荸36切成小塊，油熱后炒魚丁，炒蝦仁，后放入雞湯，加入雞精和鹽

    作用：補充豐富的蛋白質(zhì)。

    可以吃什么水果

    1、香蕉：多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后身體尚未恢復產(chǎn)后正常，不敢大排便，補充的食物過多，經(jīng)常便秘。那么，產(chǎn)婦可以吃什么水果呢?產(chǎn)婦可以試試香蕉。香蕉含有豐富的纖維素。既能通便，又能補血，治療便秘，有促進胃腸蠕動的效果。

    葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦可以坐在月子上吃適量的葡萄，利尿，補充血氣。葡萄含有豐富的鐵，產(chǎn)婦可以用葡萄補血。

    3、蘋果：蘋果性平，不讓產(chǎn)婦著火，產(chǎn)婦們常吃蘋果。蘋果含有豐富的維生素和食物纖維，幫助清理腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果?蘋果是常吃的水果種類之一。

    4、棗：棗中維生素c多，含葡萄糖和蛋白質(zhì)多。中醫(yī)認為，棗是水果中好的補藥，具有調(diào)脾活胃、益氣生津、血脈、解毒百毒的作用，特別適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用。味道甜，吃法多種多樣，吃法好吃，吃法好吃，還可以煮粥煮飯。