日期：2021-03-23 11:11:45
孕婦在懷孕的前三個(gè)月可以適當(dāng)吃一些清淡可口利于消化的食物。比如豆?jié){，小米粥，饅頭片，面食等等。如果怕有嘔吐，可以在早上起床后，先喝一杯白開(kāi)水，再吃東西會(huì)對(duì)孕吐有所緩解。
還有就是建議孕婦多吃一些谷類(lèi)食物，因?yàn)楣阮?lèi)當(dāng)中含有許多維生素B，這對(duì)于體內(nèi)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是非常有利的，還能對(duì)孕婦的孕吐反應(yīng)有明顯的緩解，增強(qiáng)孕婦的食欲。
除了這些，孕婦在懷孕的前三個(gè)月還應(yīng)該適當(dāng)吃一些瘦肉，豬肝，水果，蔬菜等，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，但是家人再給做飯時(shí)一定要清淡。
孕婦在懷孕的前三個(gè)月是非常關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，除了飲食需要多加注意外，孕婦的心態(tài)也很重要，一定要保持樂(lè)觀積極的心情。平時(shí)吃完飯可以在家人陪同下外出散步多呼吸新鮮空氣，對(duì)于體內(nèi)胎兒的成長(zhǎng)也有很大幫助。
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