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　　一、耐寒需多吃高蛋白食物、高脂的食材 很多母親認(rèn)為：冬季，只有讓小寶寶多吃些高蛋白食物、高脂食材，才能抵擋嚴(yán)寒的氣溫；盡管實(shí)際上，當(dāng)代科研印證：在嚴(yán)寒氣侯下，人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)也被調(diào)入起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。 因此，冬春我們需用的能量與其他時(shí)節(jié)差別并不多。無(wú)須再附加地給小寶寶增加進(jìn)餐量來(lái)獲得更多能量。
　　二、提升耐寒能力，維他命必不可少 小寶寶冬季的戶外拓展活動(dòng)相對(duì)偏少，接受戶外直射光時(shí)間也短，比較容易出現(xiàn)維他命D欠缺。這就需要母親定期給小寶寶吃維生素cD，一周2-3次，每一次350單位。 嚴(yán)寒氣侯使人體空氣氧化功能加速了，維他命b1、B1排泄也明顯加速，飲食搭配時(shí)要注意及時(shí)填補(bǔ)。維他命A能提高人體的耐低溫力，維他命C可提升人體對(duì)嚴(yán)寒的適應(yīng)力，并且對(duì)動(dòng)脈具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬季小寶寶要多吃含有維他命的食材。
　　三、想不會(huì)冷，宜多吃無(wú)機(jī)鹽的飲食搭配 有臨床研究說(shuō)明，如果體內(nèi)缺乏無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生畏冷的感覺(jué)，要幫助小寶寶抵擋嚴(yán)寒，建議母親冬春多他會(huì)攝入含地下莖的瓜果蔬菜，如紅蘿卜、馬鈴薯、山藥粉、地瓜、藕及小青菜、白菜等。這些瓜果蔬菜的地下莖中含有無(wú)機(jī)鹽較多。