日期：2020-12-25 08:29:01
孕婦便秘的原因是懷孕后飲食習(xí)慣的改化、運(yùn)動(dòng)量減少、腸蠕動(dòng)慢等原因造成的，因此當(dāng)孕婦便秘后首先要采取的辦法就是調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣。在飲食上盡量不吃辛辣刺激的食物，要多吃富含各種纖維素的蔬菜和水果，如菠菜、生菜、西紅柿、芹菜、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等。碳酸飲料要少喝，多喝水。可以在水中添加少量蜂蜜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而產(chǎn)生便意，也可以喝一些酸奶等益生菌幫助促進(jìn)排便。
在日常習(xí)慣上孕婦要增加自己的運(yùn)動(dòng)量，懷孕后并不是禁止做任何運(yùn)動(dòng)的，在身體許可的情況下可以去散散步，做做孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)。并且要謹(jǐn)記養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)不要看手機(jī)、看書(shū)，要專(zhuān)心的排便，這樣對(duì)解決便秘也是很有效果的。
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