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    第1周：幫助子宮及體內(nèi)機(jī)能復(fù)原。建議挑選輕柔、舒適且可以24小時(shí)穿著的束腹產(chǎn)品（推薦：評價(jià)高的6種產(chǎn)后收腹帶），搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。同時(shí)配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，讓骨盆、陰道恢復(fù)正常。

    第2周：收縮腹部恢復(fù)腹璧。建議孕媽咪在白天的時(shí)間，可于腹部位置使用束縛力較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品（推薦：評價(jià)高的6種產(chǎn)后收腹帶），藉由強(qiáng)勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時(shí)幫助腹直肌及左右骨盆恢復(fù)原狀。到了晚上，還是建議換回一階段的舒適穿著。

    第6周：產(chǎn)婦可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥。在身體完全恢復(fù)且不需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)控制食量的方式減輕體重。不過，產(chǎn)后減肥的好方式其實(shí)是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗一定熱量，可以說是健康而且還有利于母子的減肥方式。

    2個(gè)月分類：產(chǎn)后減肥的時(shí)間你知道嗎可以適當(dāng)減重?？梢赃m當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。