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規(guī)律的生活作息、均衡的飲食以及適量的運(yùn)動是維持窈窕身段的不二法門，這個道理很多女性都知道，但是真正能夠身體務(wù)行的可就廖廖無幾了！其中最令人聞之變色、望之怯步的莫過于“做運(yùn)動”啦！

只要一想到運(yùn)動后渾身汗水、肌肉酸痛的那種狡猾模樣，許多女性就為之怯步，總覺得象這樣“粗獷”的事是男性的專利，如果你真的存有這種刻板印象，那就落伍啦!

女性以運(yùn)動達(dá)到健身、塑身的效果本是時勢所趨，象一些如名藝人、模特兒，如麥當(dāng)娜、辛迪克芝馥、李玟等都以擁有運(yùn)動型的健美身材著稱;假使你也想擁有既健康又窈窕的身材，可依據(jù)個人的經(jīng)濟(jì)情況參考以下建議雕塑你的魔鬼身材。

省錢方案：

可以用跳繩、啞鈴、呼拉圈、籃球等經(jīng)濟(jì)實惠的運(yùn)動用品，達(dá)到運(yùn)動的效果，參加社區(qū)公園的晨間運(yùn)動，如：慢跑、快走等，更是省錢的好方法。

無論你選擇用哪一種方式從事運(yùn)動都可以，但是，請你記得：運(yùn)動貴在持之以恒!

平價方案：

假使你的預(yù)算不多，可以參加健身俱樂部的短期制會員，或是購買單次票券的方式來享受健身房的設(shè)備，亦不失為一種不錯的選擇。

行家方案：

可選擇專業(yè)的健身俱樂部或健身房，把自己的運(yùn)動量交由私人教練來設(shè)計，只是這樣還是要花上一筆可觀的費(fèi)用，依照各家健身俱樂部的收費(fèi)約一年五千至八千元左右，約請私人教練一般一小時一百元。

豪華方案：

如果你的收入豐厚，可以效法麥當(dāng)娜高薪聘請私人專屬營養(yǎng)師和健身教練，不但可以完全顧及隱私，又可以讓這些專業(yè)人士對你完全負(fù)責(zé)，只要配全他們的指示，健美身材就唾手可得。