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    1、產(chǎn)后要靜養(yǎng)

    大齡新媽媽要注意靜養(yǎng)。不僅是剛生完寶寶的那幾天要靜養(yǎng)，而且在整個產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后42天內(nèi)都要在安靜、空氣流通的地方休養(yǎng)，不要過早做家務(wù)或干重活。

    大齡新媽媽中60%的人都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后第一天必須要臥床休息，在手術(shù)6小時后應(yīng)該經(jīng)常翻身，這樣有助于淤血的下排，以減少感染的可能性，還可以預(yù)防下肢靜脈血栓炎和盆腔靜脈血栓炎的發(fā)生。大齡新媽媽在分娩之后，體內(nèi)的凝血因子會增加，以促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)，同時也能起到止血的作用。但如果總是躺著不活動，就容易減緩血液的流速，導(dǎo)致血栓形成，從而造成盆腔供血障礙和下肢壞死。

    大齡新媽媽在手術(shù)后24小時就可以下床活動了；在48-72小時后還可以活動的更久一些，從而促進(jìn)腸蠕動，以減少便秘的發(fā)生。當(dāng)然，到底走多久才合適，還是要根據(jù)大齡新媽媽個人的身體情況來進(jìn)行調(diào)整。

    2、大齡新媽媽產(chǎn)后宜溫補(bǔ)

    大齡新媽媽在產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃一些補(bǔ)血的食物，但不能吃紅參等大補(bǔ)的食品，以防虛不受補(bǔ)；比較適合的是桂圓、烏雞等溫補(bǔ)的食品。此外，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口的愈合，所以新媽媽可以多吃一些雞蛋、牛奶、海鮮、黃豆等富含蛋白質(zhì)的食品?？傊?，大齡新媽媽的飲食宜清淡可口、易消化吸收，營養(yǎng)豐富且熱量充足。

    3、年齡越大越易患產(chǎn)后抑郁癥

    從臨床上來看，新媽媽的年齡越大，產(chǎn)后憂郁的發(fā)生率就越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化有關(guān)。如果大齡新媽媽在產(chǎn)后患有抑郁，如表現(xiàn)為經(jīng)?？奁?、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，以安撫她的情緒；而丈夫要注意的就是不能讓妻子感到有負(fù)擔(dān)或壓力并要幫助其分憂解難，只有心情舒暢了，新媽媽的身體和精神才能得以康復(fù)。

    4、產(chǎn)后清淡

    產(chǎn)后適合吃些補(bǔ)血的食物，比如紅豆，烏雞等；同時可以通過食用牛肉雞蛋海鮮以及黃豆等來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)傷口的愈合。