日期：2020-11-04 10:49:40
一、月子食譜——麻油紅莧菜
紅見菜富含鐵質(zhì)，性溫能補(bǔ)血，也有促進(jìn)腸胃爬動(dòng)、通便的效果。
二、月子食譜——五谷飯
谷物富含豐厚的維生素，礦物質(zhì)和微量元素，所以能夠均衡產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，另外，其他大量的纖維素能夠調(diào)理腸胃的消化吸收，能消食開胃，避免便秘。
三、月子食譜——黑米飯
葡萄干的鐵和鈣的含量非常豐厚，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血，暖腎，治療貧血、血小板減少，所含豐厚的食物纖維還有通便的作用。
黑米的顏色之所以與其他米不同，只需是由于黑米的外皮中含有花青素，具有十分好的抗老作用。
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